Nawyki, które pomagają zachować zdrowie psychiczne

Nawyki, które pomagają zachować zdrowie psychiczne

  • dbaj o dobre relacje z najbliższym otoczeniem
  • bądź życzliwy
  • okazuj empatię
  • okazuj wdzięczność
  • ciesz się z drobnych przyjemności
  • unikaj toksycznych ludzi i wampirów energetycznych
  • ucz się wyrażania emocjami
  • stosuj techniki radzenia sobie ze stresem
  • naucz się prawidłowo oddychać
  • buduj poczucie własnej wartości (akceptuj siebie, bądź asertywny)
  • wysypiaj się
  • dbaj o zdrową dietę
  • uprawiaj sport (podnosi poziom serotoniny i endorfin- hormonów szczęścia)
  • pamiętaj o kontakcie z naturą

Pozornie to proste rady i każdemu dobrze znane, a jednak niedoceniane i niektóre z nich zaniedbywane. Nauczmy się korzystać z tych metod, bo są skuteczne i przynoszą wymierne efekty.
Spróbujcie zastosować się do tych wskazówek i po miesiącu oceńcie sami czy widzicie różnicę w swoim samopoczuciu.

Udostępnij:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest

2 Responses

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Poszukujesz specjalistycznej porady, Napisz!

Sesje indywidualne, grupowe i szkolenia biznesowe.

[FM_form id="1"]