Nawyki, które pomagają zachować zdrowie psychiczne
- dbaj o dobre relacje z najbliższym otoczeniem
- bądź życzliwy
- okazuj empatię
- okazuj wdzięczność
- ciesz się z drobnych przyjemności
- unikaj toksycznych ludzi i wampirów energetycznych
- ucz się wyrażania emocjami
- stosuj techniki radzenia sobie ze stresem
- naucz się prawidłowo oddychać
- buduj poczucie własnej wartości (akceptuj siebie, bądź asertywny)
- wysypiaj się
- dbaj o zdrową dietę
- uprawiaj sport (podnosi poziom serotoniny i endorfin- hormonów szczęścia)
- pamiętaj o kontakcie z naturą
Pozornie to proste rady i każdemu dobrze znane, a jednak niedoceniane i niektóre z nich zaniedbywane. Nauczmy się korzystać z tych metod, bo są skuteczne i przynoszą wymierne efekty.
Spróbujcie zastosować się do tych wskazówek i po miesiącu oceńcie sami czy widzicie różnicę w swoim samopoczuciu.
3 Responses
Tyvm for the helpful post! I would not have gotten this myself!
Thank you. It’s really nice to read.
To miejsce, które zawsze mnie inspiruje i motywuje do działania! Autorzy potrafią przekazywać wiedzę w sposób przystępny i zrozumiały dla każdego czytelnika.