Szkolenie
Zarządzanie emocjami w pracy
Czy zdarza Ci się, że nie jesteś w stanie wytłumaczyć dlaczego postąpiłeś tak a nie inaczej?
A później snujesz w wyobraźni plany, co by było gdybyś powiedział lub zachował się w inny sposób?
Szukasz winnych swoich emocji?
Być może, nie radzisz sobie z emocjami ale wstydzisz się do tego przyznać.
Być może potrzebujesz wskazówek, jak rozwiązać swoje problemy związane z nadmierną złością, krzykiem na męża, dzieci, wybuchami w pracy.
Szukasz odpowiedzi co jest przyczyną takiego zachowania? To może być frustracja, nadmiar obowiązków i odpowiedzialności jakie bierzesz na siebie, to może być zmęczenie.
Podczas szkolenia zdobędziesz wiedzę, skąd biorą się twoje emocje i jak nad nimi panować.
Wybierz termin by się zapisać. Najbliższe terminy:
Cena
- Promocyjna cena szkolenia on-line 199,00 netto
- Cena szkolenia netto, należy doliczyć 23 % VAT
- Jednostki budżetowe finansujące szkolenie w co najmniej 70% ze środków publicznych podatek VAT=zw
- W przypadku uczestnictwa kilku pracowników z jednej organizacji- indywidualna wycena
Cena zawiera:
- Materiały szkoleniowe pdf
- Certyfikat uczestnictwa w szkoleniu
- Bezpłatną 30 minutową konsultację on-line z trenerem
Dzięki szkoleniu Zarządzanie emocjami w pracy:
Pokonasz
- Negatywne samopoczucie wywołane emocjami
- Wpływ zabójczych emocji na ciało i umysł
- Stres wywołany emocjami
- Toksyczne myśli i przekonania
Zyskasz
- Wiedzę, jak radzić z życiowymi wyzwaniami
- Skuteczne narzędzia pozwalające regulować emocje
- Kontrolę nad zachowaniem pod wpływem emocji
- Dobre samopoczucie bez względu na sytuację
Zwiększysz
- Świadomość rozumienia emocji
- Kontrolę nad swoimi emocjami
- Wiedzę na temat inteligencji emocjonalnej
Dla kogo jest to szkolenie
- Jeśli doświadczasz wybuchów złości, smutku, strachu i chcesz wiedzieć, jak sobie z nimi radzić
- Masz poczucie, że nie panujesz nad swoimi emocjami
- Chcesz mieć kontrolę nad zachowaniem pod wpływem emocji
- Chcesz rozwinąć inteligencję emocjonalną i wieść szczęśliwe życie
- Radzić sobie w sytuacjach konfliktowych, stresowych i relacjach międzyludzkich
Zapisz się na szkolenie w Alfa Human
Dlaczego wybrać szkolenie w AlfaHuman
Szkolenie prowadzone zgodnie z cyklem Colba
Doświadczeni trenerzy
Case study
Ćwiczenia
Feedback
Prowadzone zgodnie z cyklem Colba
Doświadczeni trenerzy
Case study
Ćwiczenia
Feedback
Program szkolenia
Moduł I – Zarządzanie emocjami- samoświadomość
- Rozpoznawanie emocji podstawowych- ćwiczenie
- Model ABCD Ellisa, czyli jak powstają emocje
- Koło emocji Plutchika– diady emocjonalne w zarządzaniu emocjami- omówienie
- Myśli i przekonania– odróżnienie faktów od wyobrażeń
- Trzy mózgi McLeana, czyli czego potrzebuje gad, ssak i kora nowa– omówienie
- Jak uczymy się wyrażania emocji
- Rola inteligencji emocjonalnej w zarządzaniu emocjami
Moduł II – Zarządzanie emocjami – budowanie relacji interpersonalnych
- Różnice indywidulane w radzeniu sobie z emocjami – modelu DISC
- Rozumienie emocji innych ludzi – ćwiczenie
- Samoświadomość i odporność psychiczna
Moduł III – Zarządzanie emocjami – wpływ emocji na neurobiologię
- Twój stan wewnętrzny a zarządzanie emocjami
- Wpływ emocji na ciało i umysł
- Zabójcze emocje wg Dona Calberta
- Terapia emocji Lowena –emocje zamknięte w ciele – ćwiczenie indywidualne
- Wpływ emocji na zdrowie– choroby psychosomatyczne
Moduł IV – Zarządzanie emocjami – techniki
- Trzy kroki do zarządzania emocjami
- Techniki zarządzania emocjami (RTZ, techniki samokontroli, trening uważności, ABCD)
- Regulowanie emocji– złość, smutek, strach
- Nienawiść, zazdrość, wstręt
- Audyt i czyszczenie emocji
Przygotowanie do szkolenia on- line
- Szkolenie on-line odbywa się poprzez platformę Click meeting
- Po zarejestrowaniu otrzymasz potwierdzenie oraz link do szkolenia
- Logujesz się poprzez przeglądarkę Google Chrome lub Firefox
- Przygotuj papier i długopis do robienia notatek